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外食族如何吃不發福?

「吃」這件事情,是我們每天都在面對的課題。現代人因為工作忙碌,生活緊湊。早上趕上班、趕上學,巷口早餐店一買就走,午餐就跑到便利商店或便當店解決,外食族的比例屢創新高。外面的食物為了受歡迎,重油重鹹,隨之也讓三高來勢洶洶,怎麼吃才能健康?

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